FAQ
Kan småätande vara dåligt för tänderna?
Mellanmål frågor
Mellanmål är inte det samma som att småäta! Småätande mellan måltiderna kan vara dåligt för tänderna och påverkar aptiten negativt. Med regelbundna måltider jämnt fördelade över dagen innebär det för de flesta att det är lättare att undvika småätande. För tändernas skull kan det också vara bra att tugga på något hårt som till exempel en morotsbit efter att man ätit något som klibbar på tänderna.
Hur mycket godis är det ok att äta?
Mellanmål frågor
De flesta barn äter för mycket godis, redan vid 2-3 års åldern. I Livsmedelsverkets undersökning, där man tittat på 4-åringars livsmedels- och näringsintag, kunde man se att en fjärdedel av barnens energiintag kom från sötsaker. Rekommendationen är att tillsatt socker i maten inte bör vara mer än 10 % av energiintaget.
Varför ska man begränsa sötsaker?
Mellanmål frågor
Sötsaker som godis, kakor och läsk bidrar med mycket tomma kalorier vilket innebär att barnen blir mätta utan att få i sig någon näring eller några kostfibrer. Det finns också ett samband mellan ett högt intag av sötsaker och risk för övervikt och fetma hos barn. Genom att begränsa godis och liknande till lördagar lär sig barnet att detta inte är något man äter varje dag.
Vad kan man servera i stället gör godis?
Mellanmål frågor
Torkad frukt och nötter är ett nyttigare alternativ till smågodis då det bidrar med lite näring. Torkad frukt innehåller både energi och naturligt socker samt en del vitaminer och mineraler. Nötter är också rika på energi, vissa näringsämnen och nyttigt fett. För mycket torkad frukt kan dock ge problem med magknip då det kräver en hel del extra vätska. Det är viktigt att tänka på att små barn kan sätta nötter i halsen så därför bör inte hela nötter ges till små barn.
Hur mycket frukt och grönt bör barn äta?
Mellanmål frågor
För barn under fyra år rekommenderas att frukt och grönsaker ingår i kosten varje dag, gärna vid varje måltid. Mängden bör öka successivt med stigande ålder så att de vid fyra år äter cirka 400 gram. För barn över 10 år gäller samma rekommendation som för vuxna, det vill säga 500 gram per dag. Hälften bör vara frukt och bär och hälften grönsaker och rotfrukter. Potatis räknas i det här sammanhanget inte som grönsak.
I vilken ålder byter man puré mot bitar?
Mellanmål frågor
Till mindre barn kan frukt, bär och grönsaker serveras i form av puré. Vid cirka 8 månaders ålder kan det passa bra med mjuka bitar som mosas med en gaffel. När barnen kan börja tugga kan man servera hela eller bitar av bär och bitar av frukt, grönsaker och rotfrukter.
Är det några frukter och grönsaker som småbarn inte bör äta?
Mellanmål frågor
Spenat, rödbeta, mangold, bladselleri och nässlor bör inte ges till spädbarn. De innehåller nitrat som i barnets magsäck och tarmkanal kan omvandlas till nitrit. Nitrit kan minska blodets syretransporterande förmåga.
Hur får man in frukt och grönt vid varje måltid?
Mellanmål frågor
Gör grönsaker och rotfrukter till en självklar del av måltiderna, det vill säga – planera även vilken grönsak som ska serveras till maten och hur den ska tillagas. Om man inte kan få barnet att äta grönsaker kan man ”gömma” dem i maten. Man kan också blanda rivna morötter eller vitkål i köttfärssås, pannbiff eller grytor. Frukt kan med fördel serveras till frukost, som mellanmål eller till efterrätt. Glöm inte bort bär! Varför inte blanda en smoothie eller prova frukt och grönsaker som smörgåspålägg.
Kan förlossningen starta utan värkar?
Ja. För vissa är första tecknet att vattnet går eller att slemproppen lossnar, även om värkarna inte kommit igång ännu. Det är vanligt att värkarna börjar inom några timmar, men ibland kan det dröja längre.
Är det normalt att tecknen kommer och går?
Ja, tidiga tecken på förlossning kan vara oregelbundna och variera i intensitet. Förvärkar, tryck nedåt och molande värk kan komma och försvinna innan den riktiga förlossningen startar.