Elva frågor du behöver ställa

När du har tagit det spännande beslutet att börja försöka få barn, så är nästa steg att börja tänka på din egen hälsa. Om du behöver, så finns det många små förändringar som du kan göra i din vardag för att maximera chanserna att bli graid och minska risken för graviditetskomplikationer, så som att sluta röka och att sträva efter en hälsosam vikt. Det är också viktigt att prata med din barnmorska om eventuella nuvarande hälsoproblem och mediciner, så väl som sjukdomshistorik i familjen. Hen kommer veta om du behöver ytterligare ändringar innan du blir gravid.

Min före befruktnings checklista

Mina nuvarande hälsoproblem:

Kommer de att påverka min graviditet? Kan jag göra något åt det innan jag blir gravid?

Mina nuvarande mediciner:

Är dessa säkra att ta när jag försöker bli gravid? Om inte, vad kan jag ta istället?

Mina nuvarande receptfria läkemedel:

Är dessa säkra att ta när jag försöker bli gravid? Om inte, vad kan jag ta istället?

Hälsoproblem i min familj:

Hälsoproblem i min parners familj:

Behöver jag oroa mig över det här? Behöver jag extra provtagning? Eller behöver jag få genetisk rådgivning?

Problem jag har haft med tidigare graviditeter?

Vad kan jag göra för att minska risken för att dessa problem återkommer?

Kosttillskott som jag tar för tillfället:

Är dessa säkra att ta när jag försöker bli gravid? Behöver jag ta folsyra eller något annat kosttillskott?

Hur mycket alkohol jag dricker per vecka:

Är det här säkert? Hur kan jag minska ännu mer?

Vaccinationer eller screeningar som jag kanske behöver:

När är det säkert att ta dessa? Hur gör jag det på bästa sätt?

Vad finns det för stöd för mig att tillgå om jag känner att jag behöver det?

(Före befruktning, under graviditeten och under de första månaderna)

Hur kan jag förbättra min hälsa för att förbereda mig för graviditeten?

Har jag en hälsosam vikt? Om inte, hur kan jag sträva efter att nå en hälsosam vikt.

Endast för rökare: Vilket stöd finns tillgängligt för att hjälpa mig att sluta röka?