- Försök att tyda och agera på tecken på att ditt barn är trött, så som att gäspningar, gnuggar sig i ögonen, gråter och gnäller.
- Visa ditt barn skillnaden mellan dagtid (aktivitet, ljus, ljud, spänning) och natt (lugn, mörker, tystnad) så att barnet kan känna igen signaler för läggdags.
- Skapa en lugn och tyst halvtimme innan ni börjar nattningen och se till att barnet är mätt - hungriga barn sover inte bra.
- Försök med att ge barnet ett varmt bad med massage efteråt.
- Sätt på barnet pyjamas och en ny blöja.
- Läs en god natt saga och sjung kanske en godnattvisa.
- Säg god natt till alla (inklusive nallen) och ge dem en godnatt puss.
- Säg samma godnatt fras till alla för att skapa en bekant sömnrutin.
- Lägg ner barnet när du märker att det börjar blir dåsit, hellre det än att vänta till det sova helt.
- Kom ihåg att hemligheten till en bra rutin är att man är konsekvent, inte perfektionist.
- Ta reda på hur mycket sömn ditt barn behöver här.
För dig och ditt barn
Från graviditeten till småbarnsåren får du råd, inspiration och smarta verktyg anpassade efter din familjs behov.
Relaterad artiklar
Undrar du hur man kan hjälpa en picky eater? Att utveckla en smak tar tid, så läs om de olika sätten för att göra din picky eater till en matälskare.
2min att läsa
Baby-led weaning, där ditt barn plockar maten själv med sina fingrar, det är ett utmärkt sätt att hjälpa barnet att upptäcka nya smaker och konsistenser i sin egen takt.
2min att läsa
Middagstips när inget fungerar
När inget fungerar finns lite knep att locka aptit.
2min att läsa
Separationsångst kan vara upprörande för dig och ditt barn. Här är några tips som hjälper er båda att hantera separationsångest.
1min att läsa
Amning är en fråga som väcker många åsikter och känslor. Det är mycket omdebatterat och en rekommendation som många följer är den som WHO.
2min att läsa
En guide till att använda flaska
Om du väljer att ge utpumpad bröstmjölk eller modersmjölksersättning finns det några saker som är bra att veta innan du börjar ge mat med flaska.
3min att läsa
Det är roligt att introducera mat till sin bebis och få se hur de anpassar sig till nya smaker och texturer. Vi har satt ihop en praktisk lista på vilka saker som hjälper dig med tillvänjning.
3min att läsa
Tror du på myterna om barnmat?
Finns det konserveringsmedel i färdiglagad barnmat, tillsätts onödiga ingredienser och passar alla morötter för Nestlés barnmat?
6min att läsa
Delamning, tillmatning med flaska och amning kan ta ett tag för dig och barnet att anpassa sig till. Här är några tips för att göra det lättare.
2min att läsa
Inför semestern är det en fråga som ofta dyker upp: Ska man ta med svensk barnmat?
3min att läsa
Tips för att börja med riktig mat till ditt barn
Att börja med riktig mat är ett äventyr för ditt barn. Från att ha ätit samma sak i hela sitt liv öppnar sig nu en värld av smaker.
3min att läsa
De allra flesta barn klarar sig alldeles utmärkt på bröstmjölk de första 6 månaderna.
2min att läsa
Bra måltidsrutiner för ditt barn
Om du har bra rutiner runt mat och sömn blir det lättare att tackla sådant som inte går att planera.
2min att läsa
Kring 9 månaders ålder lär sig ditt barn att bemästra "pincettgreppet" - alltså att kunna plocka upp små saker med tumme och pekfinger.
3min att läsa
Sara Asks 10 tips när ditt barn inte äter
Oroar du dig för att ditt barn får i sig för lite mat och näring? Att portionerna är för små eller variationen för liten?
10min att läsa
Nestlé Min Fullkornsgröt – Nu med nytt och förbättrat recept!
Vi har ställt oss själva frågan: Vad behöver dagens föräldrar – och dagens barn – när vi utvecklar vår gröt?
3min att läsa
Hur tillreds NAN 2 tillskottsnäring pulver?
Här kan du se en steg för steg guide, som visar hur du till tillreder en flaska med NAN 2 pulver.
1min att läsa
Hur kan man tänka när man packar ner maten inför härliga dagsutflykter?
1min att läsa
Hur man börjar med tilläggskost
Att börja med tilläggskost är en spännande tid. Här är vår dietists topptips för hur och när du ska börja introducera barnmat.
3min att läsa