- Drick tillräckligt så att du har tillräckligt med vätska i kroppen.
- Ät skonsam stärkelserik mat lite och ofta. Torra kex går vanligtvis bra.
- Försök att äta kalla måltider om lukten av varm mat orsakar illamående under graviditeten.
- Undvik starkt kryddad mat.
- Undvik mat som luktar obehagligt.
- Ät alltid kolhydrater med måltiderna.
- Ät ett litet mellanmål först på morgonen för att undvika fastande mage.
- Drick ingefära eller ät något som innehåller ingefära.
- Anteckna vad du äter för att se om du kan lära dig vilka livsmedel som utlöser illamående.
- Få mycket frisk luft.
- Försök vila dig.
- Experimentera med akupunktur - det fungerar för vissa människor.
- Tala med din vårdgivare om ditt urin är extremt mörkt.
- Tala med din läkare om du oroar dig över dina symtom.
Relaterad artiklar
Träning när du är gravid
En bra fysisk form gör dig mer rustad för förlossningen och kan bidra till att den blir enklare.
3min att läsa
Gravid vecka 36
Din bebis är redan runt 47 cm lång och väger 2,7 kg! Från och med nu kommer han eller hon lägga på sig runt 220 gram i veckan.
4min att läsa
Gravid vecka 30
Passa på att gratulera dig själv till att du kommit såhär långt, grattis!
3min att läsa
Kejsarsnitt: Vad du behöver tänka på
Hur du föder ditt barn till världen är ett mycket personligt beslut, med olika faktorer som spelar roll. Här är några saker att tänka på kring kejsarsnitt, även känt som sectio.
1min att läsa
Gravid vecka 24
Har du känt barnet reagera på ljud och känslor än? Detta brukar börja hända nu i slutet av andra trimestern, så gör dig redo!
4min att läsa
Gravid vecka 19
Ni har tillsammans tagit er igenom halva graviditeten, bra jobbat!
2min att läsa
Gravid vecka 11
Om du kunde se inuti din mage skulle du nu se små, små hårstrån komma fram på ditt barns ögonbryn och överläpp.
2min att läsa
Gravid vecka 34
Nu börjar saker och ting att bli klara därinne. Förlossningen närmar sig och din bebis är nu runt 45 cm lång och väger hela 2,2 kg!
3min att läsa
Gravid vecka 14
Tänk vad tiden går. Din bebis är nu lika stor som en grapefrukt! Har du känt några sparkar än? Om inte så kommer du göra det nästa vecka.
3min att läsa
Gravid vecka 22
Nu är sugreflexen fulländad och tack vare den vet barn hur de ammar redan från födseln.
3min att läsa
Gravid vecka 17
Din lilla bebis väger nu runt 150 gram och ser allt mer ut som en ”riktig” bebis för var dag som går.
3min att läsa
Gravid vecka 9
Även om du bara är i vecka 9, slår ditt barns hjärta alldeles utmärkt av sig själv nu!
3min att läsa
Gravid vecka 4
En månad har redan gått och du är nu gravid i vecka 4! Det är mycket som händer inom dig denna veckan.
3min att läsa
Planera din förlossning
Att föda kan vara mindre skrämmande om du har en plan för din förlossning i åtanke.
2min att läsa
Gravid vecka 39
Du har kanske haft några sammandragningar och undrat om det kan vara dags redan?
3min att läsa
Gravid vecka 20
Det är så mycket som händer i din mage nu att du kan komma att behöva vila bara du läst om det! Du har genomgått en stor del av graviditeten men har en bit kvar till slutsträckan.
4min att läsa
Gravid vecka 13
Såhär när din andra trimester börjar är det mycket som händer. Det är många milstolpar här!
3min att läsa
Gravid vecka 27
När du är gravid vecka 27 är din bebis så stor att han eller hon skulle kunna ligga ner vid din arm och då täcka din underarm mellan handen och armbågen.
3min att läsa
Gravid vecka 7
Din bebis är redan imponerande 15 mm lång!
2min att läsa