- Drick tillräckligt så att du har tillräckligt med vätska i kroppen.
- Ät skonsam stärkelserik mat lite och ofta. Torra kex går vanligtvis bra.
- Försök att äta kalla måltider om lukten av varm mat orsakar illamående under graviditeten.
- Undvik starkt kryddad mat.
- Undvik mat som luktar obehagligt.
- Ät alltid kolhydrater med måltiderna.
- Ät ett litet mellanmål först på morgonen för att undvika fastande mage.
- Drick ingefära eller ät något som innehåller ingefära.
- Anteckna vad du äter för att se om du kan lära dig vilka livsmedel som utlöser illamående.
- Få mycket frisk luft.
- Försök vila dig.
- Experimentera med akupunktur - det fungerar för vissa människor.
- Tala med din vårdgivare om ditt urin är extremt mörkt.
- Tala med din läkare om du oroar dig över dina symtom.
Relaterad artiklar
Träning när du är gravid
En bra fysisk form gör dig mer rustad för förlossningen och kan bidra till att den blir enklare.
3min att läsa
Gravid vecka 25
Två veckor kvar av andra trimestern. Din kropp växlar upp för slutspurten och din bebis rör sig allt mer därinne.
3min att läsa
Gravid vecka 5
När du är gravid i vecka 5 och din bebis just nu bara är stor (eller liten) som en ärta, händer det mycket därinne. Utvecklingen går snabbt och han eller hon växer så det knakar!
3min att läsa
Gravid vecka 12
Grattis! Du har kommit till slutet av din första trimester. Du är nu gravid i vecka 12, och barnet utvecklas mer och mer.
2min att läsa
Gravid vecka 35
Om ungefär en månad kommer du att kunna hålla din lilla bebis i famnen!
3min att läsa
Gravid vecka 16
Om du kunde kika in och se din växande bebis i magen, skulle du se hur hon eller han suger på tummen.
3min att läsa
Gravid vecka 23
16 veckor kvar till dagen med stort D och det börjar bli dags för att börja fundera på förberedelser inför födseln.
3min att läsa
Gravid vecka 18
Det är många milstolpar som nås denna vecka! Allt från nervceller som multipliceras tusen gånger om till små fingeravtryck som skapas.
2min att läsa
Gravid vecka 10
Redan vecka 10! ”Bara” 29 veckor kvar tills du får träffa din lilla bebis som växer till sig i magen.
3min att läsa
Gravid vecka 33
När du är gravid vecka 33 har du tagit dig igenom nästa hela graviditeten och det är snart bara upploppet kvar. Sex veckor.
3min att läsa
18-veckors kontroll
Denna graviditets undersökning är viktig. Det kan också vara väldigt känslomässigt, så det kan hjälpa att ha en lista med frågor.
1min att läsa
Gravid vecka 40
Nu är det dags! Har det inte redan skett så kommer din bebis förmodligen att komma ut inom de närmaste dagarna.
3min att läsa
Gravid vecka 21
Även om din bebis nu väger runt 400 gram, är det fortfarande gott om plats i magen. Den lilla där inne använder gärna utrymmet så fort han eller hon är vaken.
3min att läsa
Gravid vecka 28
När du är gravid vecka 28 är din bebis runt 38 cm från topp till tå och väger redan runt 1,2 kg – en tredjedel av födelsevikten.
3min att läsa
Illamående och gravid - Vad ska man göra?
Det kan tyckas konstigt att illamående är så vanligt under graviditeten.
4min att läsa
Gravid vecka 8
Din bebis är nu stor, eller kanske snarare liten, som en vindruva.
3min att läsa
Gravid vecka 3
När du är gravid i vecka 3 befinner du dig i början av din spännande resa. Det syns inget än. Men låt dig inte luras, det råder full aktivitet därinne.
3min att läsa
Är jag redo att föda? Tecken på förlossning
Här är några tecken att hålla utkik efter, på att förlossningen är igång.
1min att läsa
Gravid vecka 38
Två veckor kvar! Ja det är sant, snart kommer du och din lilla bebis i magen få bekanta er med varandra.
3min att läsa