Hur man hanterar morgonillamående i början av graviditeten
Morgonillamående kan slå när som helst på dygnet. Speciellt i början av graviditeten. Här är några saker som kan hjälpa till att göra den första, känsliga trimestern lite lättare.
- Drick tillräckligt så att du har tillräckligt med västa i kroppen.
- Ät skonsam stärkelserik mat lite och ofta. Torra kex går vanligtvis bra.
- Försök att äta kalla måltider om lukten av varm mat orsakar illamående under graviditeten.
- Undvik starkt kryddad mat.
- Undvik mat som luktar obehagligt.
- Ät alltid kolhydrater med måltiderna.
- Ät ett litet mellanmål först på morgonen för att undvika fastande mage.
- Drick ingefära eller ät något som innehåller ingefära.
- Anteckna vad du äter för att se om du kan lära dig vilka livsmedel som utlöser illamående.
- Få mycket frisk luft.
- Försök vila dig.
- Experimentera med akupressur - det fungerar för vissa människor.
- Tala med din vårdgivare om din urin är extremt mörk.
- Tala med din läkare om dina symtom oroar dig.
- För andra smärtor, läs vår checklista om graviditetsvärk och obehag.
Related articles
Frågor att ställa vid 18-veckors kontroll
Äntligen är det dags för 18-veckors ultraljud! Denna graviditetsundersökning är viktig. Det kan också vara väldigt känslomässigt, så det hjälper att ha en lista med frågor.
1min att läsa
Planera din förlossning
Att föda är mindre skrämmande om du har en förlossningsplan i åtanke för att underlätta så att förlossningen skall gå så smidigt som möjligt. Se vår förlossningsplansguide nedan.
2min att läsa
Värk och obehag under graviditeten
När din kropp förändras kan värk och obehag uppstå, särskilt i rygg, ben och fötter. Den goda nyheten är att det finns sätt att lindra dina problem.
2min att läsa
Illamående och gravid - Vad ska man göra?
Det kan tyckas konstigt att illamående är så vanligt under graviditeten. Historiskt kan det ha varit en hjälp för kvinnan att undvika mat som inte var bra för henne eller fostret.
4min att läsa
Enkla matbyten att tänka på innan du blir gravid
Att äta bra nu kan ha en positiv inverkan på din graviditet och en bestående effekt på ditt barns hälsa.
4min att läsa
Varför är det extra viktigt med järn för gravida kvinnor?
Järn ingår i de röda blodkropparna som hjälper till att transportera livsviktigt syre till dina och ditt barns celler.
2min att läsa
Träning när du är gravid
En bra fysisk form gör dig mer rustad för förlossningen och kan bidra till att den blir enklare.
3min att läsa
Är jag redo att föda? Tecken på förlossning
Du kanske tror att det kommer vara uppenbart när förlossningen startar, men det är inte alltid som det verkar i filmer. Här är några tecken att hålla utkik efter, på att förlossningen är igång
1min att läsa
Checklista för BB-väskan
Är du inte säker på vad du ska packa i din BB-väska? Vi har sammanställt en enkel checklista för allt du kan tänkas behöva. Glöm det med att packa lätt, det handlar om att packa rätt.
2min att läsa
Kejsarsnitt: Vad du behöver tänka på
Hur du föder ditt barn till världen är ett mycket personligt beslut, med olika faktorer som spelar roll. Här är några saker att tänka på om kejsarsnitt, även känt som sectio.
1min att läsa
Gravid vecka 40
Nu är det dags! Har det inte redan skett så kommer din bebis förmodligen att komma ut inom de närmaste dagarna.
3min att läsa
Gravid vecka 39
Du har kanske haft några sammandragningar och undrat om det kan vara dags redan?
3min att läsa
Gravid vecka 38
Två veckor kvar! Ja det är sant, snart kommer du och din lilla bebis i magen få bekanta er med varandra.
3min att läsa
Gravid vecka 37
Det börjar bli trångt i magen och din bebis har börjat hålla ner sitt huvud, korsa armarna och hålla upp sina ben för att få plats därinne.
3min att läsa
Gravid vecka 36
Din bebis är redan runt 47 cm lång och väger 2,7 kg! Från och med nu kommer han eller hon lägga på sig runt 220 gram i veckan.
4min att läsa
Gravid vecka 35
Du är nu gravid i vecka 35 och den stora dagen närmar sig med stormsteg! Om ungefär en månad kommer du att kunna hålla din lilla bebis i famnen!
3min att läsa
Gravid vecka 34
Nu börjar saker och ting att bli klara därinne. Förlossningen närmar sig och din bebis är nu runt 45 cm lång och väger hela 2,2 kg!
3min att läsa
Gravid vecka 33
När du är gravid vecka 33 har du tagit dig igenom nästa hela graviditeten och det är snart bara upploppet kvar. Sex veckor.
3min att läsa
Gravid vecka 32
När du är gravid vecka 32 kan det tyckas att ditt barn borde ha utvecklats färdigt så nära förlossningsdatumet. !
4min att läsa
